CEF曼谷|夏天备孕应该注意哪些事？

　　转眼间已经入夏，全国各地气温慢慢升高，如果您有备孕计划，这个时候就可以开始准备了!今天CEF曼谷医生就和大家聊聊关于夏天备孕注意事项。

　　夏天的炎热让人很是躁动，时常影响我们每个人的心情。这个时候如果有造人计划，可能会受闷热天气的影响。为了让各位准爸妈在夏季更好地开展备孕计划，今天向大家解码夏季快速备孕的诀窍，让更多的准爸妈在闷热的夏天依然备孕无阻!

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　　诀窍一：注意饮食卫生

　　夏天的闷热天气，使得空气中随处飘洒着劳动人民的汗水。出汗量的增多，让人们对冷饮、瓜果蔬菜等的需求增大。如果这些食物未能清洗干净，则会使胃肠道感染性疾病的几率增大，更加不利于备孕计划的推进，所以在备孕期间的准妈妈要更加注意饮食的卫生，不能因为日常的饮食习惯而影响备孕的进程。

　　此外，海鲜生腌类食物，细菌也是比较容易生长，夏天备孕的准妈妈要懂得忌口。

　　所以在夏天有备孕计划的准爸妈，一定要注意饮食的卫生，不能因为饮食卫生的问题而阻碍了备孕的前进脚步。

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　　诀窍二：日常起居的规律

　　天气炎热时大家都有晚睡的习惯，睡眠严重不足时，将不利于精子及卵子的活力，所以在准备受孕阶段，一定要掌握晚上休息的规律性，切记不能经常熬夜。

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　　诀窍三：保持愉悦心情，平稳情绪

　　情绪容易受到闷热天气的影响，休息不好时，食量比较差时，就容易出现烦恼的情绪，进而进一步影响备孕的进程。即在炎热天气时可以多吃一些蔬菜和水果，尽量以清淡的食物为好。保持愉悦的心情，让备孕过程更加顺利。

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　　诀窍四：性生活注意掌握规律和技巧

　　夫妻之间的性生活不能太过于频繁，一般每周两次为主，最好是在排卵期间进行。排卵期的时间在女性月经到来之前半个月左右，因为卵子排出后，一般只能存活12—24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1—3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早或过晚都不易怀孕。

　　备孕有方法，怀孕就容易!如果你自己正常备孕1年均无果，请随时和CEF曼谷联系，我们将全力助您成功怀孕。

　　抗击疫情：虽然目前我国疫情已经平稳，但还要继续进行抗疫防疫工作，出门戴口罩，勤洗手!